シャンプー

頭皮マッサージで疲れをとり、頭皮や髪を元気にしてあげましょう。ゆっくり深呼吸しながらリラックスした状態で行ってください。

■　STEP ONE
	指先で、生え際から頭のてっぺんに向かってやや力を入れて頭皮をもみます。このとき痛いと感じる部分が、疲れのたまった場所です。

■　STEP TWO
	痛みを感じた部分を主に、生え際から頭のてっぺんに向けてマッサージします。指の腹を使い、頭皮を動かす要領で。

■　STEP THREE
	指の腹で軽くトントンと頭皮をたたきます。ときどき頭部をやさしくつまむようにするとよいでしょう。